Aula de Natação

A aula de natação é super importante para o desenvolvimento físico e cognitivo de crianças, jovens, adultos e idosos. Para isso, garante diversos benefícios terapêuticos, musculares, cardiovasculares, motores, respiratórios, posturais e tantos outros. Sendo assim, promove bem-estar, qualidade de vida, saúde, alegria, diversão e sociabilidade.

O que é aula de natação e qual sua importância?

Se você gosta de exercícios físicos que trabalham o corpo todo, mas que ao mesmo tempo vai garantir prazer e divertimento, a aula de natação pode ser uma excelente opção de escolha.

A natação é uma atividade física praticada na piscina que traz diversos benefícios para o ser humano, pois trata-se de um esporte que permite movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. Além disso, pode ser praticado em qualquer momento da vida, desde crianças até idosos.

E não podemos esquecer de citar que esse exercício é ótimo para queima de gordura corporal, como ele trabalha todo o corpo, ele será muito útil para a perda de volume.

Benefícios da aula de natação

Muitos não sabem, mas a aula de natação é um dos esportes mais praticados e procurados do mundo, isso porque contempla diversas vantagens aos praticantes.

Veja a seguir quais são seus benefícios:

  • Melhora na respiração: se você acha que não tem fôlego suficiente ou tem algum problema respiratório, as aulas de natação são excelentes, pois o aluno aprenderá como respirar da maneira correta e a controlar a inspiração e expiração juntamente com os movimentos;
  • Trabalha todo o corpo: trata-se de um esporte completo, que vai fazer o aluno movimentar todos os músculos, logo a queima de gordura acontecerá de forma gradual;
  • Fortalece as articulações e ligamentos: a natação ajuda a manter as articulações e ligamentos exercitados e saudáveis, melhorando inclusive a flexibilidade e a postura do corpo;
  • Ajuda no combate do estresse: a prática do esporte promove prazer e bem-estar, garantindo que o aluno fique mais relaxado e humorado;
  • Aumento da concentração: contribui para a atividade cerebral, ajudando na memória e mantém a concentração.

Tipos de nado na aula de natação

Os nados na aula de natação são estruturados em 4 tipos, nado crawl, costas, peito e borboleta.

Confira abaixo uma a uma:

  1. Crawl: no nado crawl o aluno utiliza o movimento dos braços alternados na água, ou seja, enquanto um dos braços está sendo levantado para fora da água, o outro está sendo mergulhado;
  2. Costas: no nado de costas, o nadador fica de costas para o fundo da piscina e utiliza seus braços atrás da cabeça para se movimentar na água;
  3. Estilo peito: no estilo peito, é preciso que o aluno tenha muita coordenação e técnica, pois é uma técnica de nado mais difícil;
  4. Borboleta: trata-se da execução de movimentos simétricos entre os membros, sendo também realizado em decúbito ventral. Inicialmente o corpo fica estendido com os membros superiores à frente, alinhados ao restante do corpo, sendo também uma técnica de nado mais complexa.

Dicas para iniciantes de aula de natação

Se você está se preparando para iniciar uma aula de natação, é preciso seguir algumas dicas simples, porém muito importantes para todos os alunos.

Veja:

1- Realize alguns alongamentos: se alongar antes de qualquer exercício vai impedir que haja alguma lesão muscular, por isso, alongue seus braços e pernas antes de entrar na piscina;

2- Escolha a melhor roupa: assim como em qualquer exercício, é preciso dar atenção nas vestimentas. Ter a vestimenta adequada vai te ajudar e permitir que você se movimente com maior facilidade. Use maiôs ou sungas de lycra, óculos e toucas apropriados;

3- Saiba escolher uma escola de natação especializada e confiável: para iniciar qualquer exercício, é preciso pesquisar antes e encontrar uma escola confiável e que forneça as melhores metodologias, assim como a 2 SWIM, que atuam há anos no segmento e prepara os alunos desde a adaptação até o treinamento.

Onde encontrar aula de natação?

A 2SWIM é uma academia de natação que está há mais de 20 anos no mercado e, assim, tem como objetivo promover qualidade de vida, saúde e bem-estar para as pessoas. Com isso, oferece aulas apropriadas para crianças, jovens, adultos e idosos para contribuir com a evolução de um peixinho para tubarão.

Sendo assim, conta com uma equipe de profissionais altamente qualificados para ministrar as aulas, além de possuir uma estrutura apropriada com uma piscina de 25 metros. Para além, atua com ficha técnica individualizada para cada aluno e acompanhamento constante nas aulas.

Dessa forma, com as aulas de natação e hidroginástica é possível garantir diversos benefícios terapêuticos, posturais, respiratórios, cardiovasculares, motores, cognitivos, sociais, psicomotores, entre muitos outros.

Entre em contato para saber mais sobre as aulas.

Orçamento Rápido!

X

Fale conosco no whatsapp